Ibland går inte alltid humöret ens väg. Trots brist på egentliga större orsaker känner man sig håglös och spiralen går bara nedåt. Och det tyngsta är kanske vetskapen att det bara är du som kan vända den där spiralen.

 Vi frågade även om enkela knep för att piffa upp en tråkig dag.

  • Ta en promenad. Under tiden snurrar tankarna och de grå tankarna försvinner.
  • Ringa en god vän
  • Emailar min syster, som är ett bra bollplank.
  • Kan inte svara på frågorna om en grå vardag – tycker aldrig att vardagen är grå! Är mån om att starta med en god frukost – alltid – och att läsa tidningen och lyssna på TV-nyheterna. Blir glad bara av att vara levande och planera en ny dag. Oftast är den full av aktiviteter med vänner, föreningar och viktigast: möten med mina barnbarnsbarn – den stora glädjen och ynnesten att ha dem! Och så ringer jag kanske till en god vän och pratar bort en stund.
  • Går ut och äter en god lunch. Och tar en promenad även vid dåligt väder, det känns så härligt att komma in efteråt.
  • Jag brukar ringa upp min yngsta dotter och prata bort en stund.Hon gör mig alltid glad.Hon vet att jag har en svår tid i livet och det är skönt att lätta hjärtat.
  • Jag går gärna en långpromenad, efteråt en god kopp kffe och kanske en kaka eller chokladbit.
  • Tänk på nonting bra som har hänt ( livet består av minne) Sätt på en lungt CD. Sitt comfortable och släppa. ( Meditation ) ingen formular eller mantra behöves. Just vilar i dej skälv.
  • Att på kvällen se till att diskbänken och köksbordet är avplockade gör nästa dags start lite mer inbjudande.

Tipsa andra om MittNu!

Dela, gilla eller skicka ett epost-meddelande